дайвинг для инвалидов. Дайвинг для параплегиков - Князев DA!

Погружения с аквалангом для параплегиков.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...

Предисловие к переводу

Австралиец Neil (Нейл) McLennan получил параплегию из-за травмы позвоночника Т8 в результате автомобильной аварии в 1980 году. Ему тогда было 19 лет.

Нейл начал заниматься дайвингом в 1985 году вместе с братом-близнецом Аланом, когда они оба учились в университете. Вокруг Сиднея много прекрасных мест для дайвинга и Нейл с Аланом обныряли всё возможное в течение нескольких лет. Также в его логбуке подводные пещеры Gambier, Большой Барьерный риф, остров Lord Howe, Фиджи, пролив Басса, Калифорния и Нью-Мексико.

В 1995 году Нейл c двумя спутниками на своем 10-метровом шлюпе «Moonpenny» дошел из Сиднея до Соломоновых островов, где провел 3 месяца, наслаждаясь невероятным дайвингом.

С конца 80-х до начала 90-х Нейл с Аланом увлеклись поиском и идентификацией рэков вокруг Сиднея. За свои находки они были награждены Historic Shipwrecks Award от правительства Нового Южного Уэльса; некоторые проекты были профинансированы Australian Geographic и публикации об открытиях были представлены в Australian Geographic Magazine.

Нейл и Алан МакЛеннан. Фото со страницы facebook Alan McLennan

В 1997 году Алан и Нейл организовали компанию McLennans Diving Service, оказывающую услуги в области коммерческого дайвинга. Компания предоставляет широкий спектр услуг в сфере судоходства, обслуживания портовой инфраструктуры, подводного строительства и т.д.

Нейл является активным пловцом в открытой воде. Его силами организовано участие пловцов с инвалидностью в популярном сиднейском заплыве Murray Rose Malabar Magic Ocean Swim, который является частью серии Fine Ocean Swimmers. Ежегодно на него собирается более 1000 участников. Это единственное соревнование по плаванию в океане в Австралии, которое имеет свою категорию для пловцов-инвалидов.

дайвинг для инвалидов

Нейл собрал свой опыт дайвинга в небольшое руководство и дополнил его несколькими видео со своими погружениями. Это тот самый редкий случай, когда информацией о практике занятий дайвингом делится дайвер с инвалидностью, имеющий большой опыт погружений далеко не в «аквариумных» условиях.

Я старался быть максимально бережным и точным к авторской стилистике при переводе. Может, не все согласятся с подходами Нейла к дайвингу для людей с инвалидностью. Но у него сильная авторская позиция – это более 35 лет самостоятельных погружений. И она заслуживает самого пристального внимания.

С уважением,
Дмитрий Князев.

дайвинг для инвалидов
Дайвер с параплегией Евгений Бурмистров.

Погружения с аквалангом для параплегиков

Scuba Diving For Paraplegics
By Neil McLennan
Copyright Neil McLennan. Source 

Вступление

Это руководство разработано, чтобы помочь параплегикам адаптироваться к общепринятым методам погружения с аквалангом. Оно предназначено для использования в сочетании со стандартным учебником по дайвингу, например, «Руководство дайвера открытой воды OWD PADI». Используя методы, описанные в данном руководстве, параплегик сможет нырять не хуже, чем пловец без ограничения здоровья, пользующийся ластами.

Я написал это руководство, адресуя его ко всем людям с параплегией, вне зависимости от того, способны они контролировать свое равновесие или нет. Если у вас активная функция рук и кистей, то это руководство для вас.

Моя личная философия дайвинга — надо быть авантюрным. Вы можете предпочесть вести себя более консервативно и не нырять со скал, или не погружаться ниже 80 футов (24,4 метра. Прим. ДК). Я изложил все методы, которые использовал, вы же можете выбрать и использовать лишь те, которые подходят вам.

Помните, что дайвинг — сугубо компанейский вид спорта. Вам предоставляется отличный способ приобрести новых друзей и с их помощью расширить и улучшить свой дайвинг-опыт.

Пройдите курс обучения

дайвинг для инвалидов

Параплегики способны пройти стандартный курс дайвинга, такой как PADI Open Water Diver. Параплегия не должна быть противопоказанием дайвингу с медицинской точки зрения.
Вообще, для прохождения курса вам не потребуется больше помощи, чем прочим студентам без инвалидности. Также, при выборе программы курса, вы можете, заплатив немного больше, пройти курс с погружениями с лодки, а не с берега, так как для вас это будет доступнее. Наконец, вы можете нанять личного инструктора, чтобы организовать индивидуальный курс специально для вас.

Отказ от ответственности: Предупреждение! Подводное плавание и снорклинг являются опасными видами деятельности. Несмотря на то, что я пытаюсь давать безопасные советы, ими не должен пытаться воспользоваться тот, кто не был обучен дайвингу одним из признанных учебных агентств.

Плавание

Чтобы стать аквалангистом, вы должны проплыть не останавливаясь 400 метров без посторонней помощи.
В реальности современное снаряжение для дайвинга настолько удобно и безопасно, что многие студенты без ограничений здоровья, даже не способные проплыть эту дистанцию, все равно ныряют. Для вас должно быть иначе, вы должны практиковаться, чтобы стать хорошим пловцом. Чтобы потом вы могли свободно нарезать круги вокруг здоровых дайверов, пока они будут сидеть на дне.

Брасс

Это тот стиль гребка, который вы всегда будете использовать под водой.
На поверхности этот способ довольно утомительный: ведь вы должны поднять голову из воды для вдоха. Под водой, если вы плывете горизонтально, это будет безмятежным чувством скольжения сквозь толщу океана.
Ваши пальцы распрямлены и почти соприкасаются, ладони на расстоянии около 8 дюймов (примерно 20 см.) перед вашим подбородком, локти на уровне плеч; тяните предплечья вперед, пока ваши руки не распрямятся. Ладони должны быть слегка согнуты, большие пальцы вниз. Затем потяните локти назад через стороны в направлении бедер, расслабив руки. Верните ладони назад к подбородку.
Этот гребок обеспечивает достаточную мощность и хороший контроль за вращением (поскольку вы не используете ноги, ничто не может предотвратить опрокидывание на бок – поэтому вы должны контролировать свое положение руками).
Этот гребок можно сделать больше. В тот момент, когда руки выпрямлены вперед, двигайте назад к бедрам распрямленными руками, а затем подтягивайте ладони к груди и обратно к подбородку.
Если вам не нужен гребок в полную силу, его мощность может быть уменьшена за счет возвращения ладоней только до уровня плеч с локтями, согнутыми на угол около 90 градусов. Затем руки выпрямляются и разводятся в стороны до бедер.

дайвинг для инвалидов
Кроль (вольный стиль)

Самый быстрый и самый эффективный стиль, но мне потребовались годы, чтобы овладеть им.
Для занятий дайвингом владеть вольным стилем нет необходимости, так как его невозможно использовать в снаряжении для подводного плавания. Но это умение очень полезно в океане, где может быть либо прибой, либо течение, против которого нужно выплыть.
При кроле вы будете плыть лицом вниз, а ваши ноги должны держаться на поверхности. Скорее всего, ваши колени будут провисать, как у меня, и вам нужно будет добавить к ним немного плавучести. Вы можете надеть на ноги гидрокостюм или использовать закрепленный ремнем поплавок. Как только у вас будет установлено достаточно плавучести, чтобы колени держались на поверхности, используйте технику плавания такую же, как и у здорового пловца, но без ударов ногами.

Этот стиль позволит вам набрать достаточную скорость, чтобы пробиться через прибой к лодкам и даст способность ловить волны, плавая на гребне прибойных волн на груди без использования доски (bodysurfing, прим. ДК). Только не забудьте надежно закрепить поплавок для обеспечения плавучести. В случае потери поплавка, вам предстоит гребля на спине двумя руками для преодоления прибоя – это тот еще шанс получить цикл барабанной стирки и отжима.

Я считаю, что хорошо работает в океане миллиметровый триатлонный костюм без рукавов. Преимущество этого костюма в том, что он сохраняет вас в тепле. В бассейне я обычно ношу только поплавок, так как его легче надеть.

Движение такое же, как и в обычном вольном стиле, за исключением того, что вы не гребете ногами. В океане волны будут стараться вас перевернуть. Вы можете контролировать положение, меняя свой гребок, выпрямляя руку. Выпрямленная рука обеспечивает большую боковую устойчивость, но меньшую тягу вперед.

дайвинг для инвалидов
Гребок двумя руками назад при движении спиной вперед

Это самый легкий в исполнении стиль полезный исключительно для плавания по поверхности. Поскольку он делается на спине, дышать очень легко, в любой момент вы можете остановиться и отдохнуть без необходимости делать движения, чтобы удерживать себя на воде.
Начните с того, что лягте на спину и разведите руки в стороны примерно на 45 градусов, слегка согнув локти и опустив ладони вниз; затем двигайте руками к бедрам, держа их достаточно прямыми, а ладони почти вертикально.
При движении будьте осторожны, головой легко столкнуться с чем-либо впереди себя.

Гребок вперед двумя руками

Этот прием полезен при подводном плавании, в случае нахождения в ограниченном пространстве или для точного выравнивания и зависания.
Движение обычно делается во время плавания лицом вниз. Ладони расположены сзади за ягодицами и пальцы выпрямлены. Вся рука делает вращательное движение, перемещая ладонь по дуге примерно на 190 градусов. Начните движение от положения рук, когда большие пальцы указывают на баллон, и завершите положением рук, сведенных на 15 градусов. Вращайте руки и ладони, как единое целое, отталкиваясь ими от воды.

Bodysurfing. Преодоление прибоя

Это навык будет полезен, если вы окажетесь окружены в полосе прибоя. Вы должны быть готовы пользоваться вольным стилем, поэтому я предполагаю, что вы носите некое устройство дополнительной плавучести. Это важно, поскольку оно позволит вам время от времени передохнуть.

Проскакивайте как можно быстрее через маленькую отливную волну, или, если волны большие, ныряйте под волну, цепляясь за песок. Продолжайте плыть, пока не окажетесь за бурунами. Здесь вы в относительной безопасности. Караульте разрыв в волнах и расположите себя так, чтобы вы были как раз там, где волна начинает пениться.

Начните плыть к берегу. Попробуйте сделать 3 гребка, прежде чем попасть на волну. Продолжайте плыть, пока вы на ней сверху, и вытяните хотя бы одну руку перед собой. У вас должно получиться прокатиться на волне не менее 10 метров.

Вытянутая вперед рука защитит вашу голову, если вас опрокинет, и, кроме того, будет действовать как акваплан на поверхности волны. Если вы видите приближающуюся волну, которую хотите избежать, плывите по ней. Если вы попали во вращающийся пенный поток, расслабьтесь и подождите, пока снова не увидите свет. Он не продержит вас более нескольких секунд.
Выбирайте безопасный пляж. Остерегайтесь мощной волны и избегайте каменистого дна.

Карабкаясь и ползком

Увеличение вашей мобильности позволит вам быть практически полностью независимым аквалангистом. Две техники, которые часто пропускаются в руководствах – Ползание и Карабканье. Они обе требуют приемлемого уровня физической подготовки, но самое главное, они требует определенной легкости. Соотношение вашей силы к вашему весу имеет решающее значение, когда вы оказываетесь вне коляски и без её поддержки.

Защити себя

Приоритетно вы должны обеспечить защиту своего копчика и «мягкого места», поскольку они всегда будут оказываться под нагрузкой. Их можно будет спасти, надев хорошую защиту (вспомните о ноге в ботинке) и используя ползание с боковой опорой. Это предпочтительнее, чем ползти спиной вперед на двух руках, так как вы можете видеть, куда идете, и вы перенесете часть веса с загруженных зон на бедро. Кроме того, этот метод не требует обязательного хорошего равновесия.

Некоторые техники в исполнении Neil McLennan:
00-24 сек: Neil выходит на пляж на коляске,
25-40 сек: Neil пересекает пляж ползком,
40-60 сек: Neil плывет кролем.
Ползем

Если вы не можете подняться, чтобы пересечь пляж, тогда ваш единственный вариант – передвигаться ползком. Не торопясь вы можете преодолеть довольно долгий путь. Кроме того, навык ползанья полезен на лодках: он позволит вам добраться до всего, что нужно и быть при этом максимально независимым.

Техника ползания с боковой поддержкой представлена на видео выше. Руки поднимаются и перемещают тело в направлении прямой передней опорной руки. Затем другая рука подтягивает ноги к бедру.
Неважно, что вы не можете себя поднимать высоко, и вынуждены волочить себя по пляжу по песку. Такая техника ползания обеспечивает хорошее равновесие, так что вы полностью контролируете себя, поднимая и опуская свою пятую точку от земли.

Техника ползания спиной вперед на двух руках требует высоко поднимать руки при каждом движении. Это приводит к падению наотмашь спиной на землю. Что не хорошо для вашей попы и очень утомительно. Кроме того, вы не можете видеть, на что собираетесь сесть. Такое ползание также требует большего равновесия.

Neil McLennan демонстрирует альпинистскую технику. Он спускается с мыса в Йелло-Рок, Малабар (Новый Южный Уэльс, Австралия), чтобы вернуться обратно, проплыв с маской и трубкой.
«После того, как я пополз через каменную полку, подошел шквал Southerly Buster и мне пришлось плыть до пляжа Марубра.»
Альпинизм. Карабкаемся

Стремитесь быть достаточно сильными, чтобы, крепко ухватившись, взобраться по вертикальной веревке или шесту. Вы должны суметь провисеть на одной руке в течение не менее 30 секунд. Если вам это по силам, то в сочетании с ползаньем, вы сможете добраться практически куда угодно.
Навык лазанья по веревке может показаться сложным, но я думаю, что любой параплегик, не имеющий избыточного веса, должен быть способен это сделать, используя трос диаметром не менее 12 мм, чтобы обеспечить достаточный захват.

Снорклинг. Плаваем с маской и трубкой

Снорклинг требует больше физически затрат, чем подводное плавание, но зачастую он легче, в том смысле, что не нужно тащить к берегу тяжелую экипировку.
Рекомендуется во время снорклинга носить гидрокостюм. Он защитит вашу кожу от солнечных ожогов и от камней, ну и, конечно, сохранит тепло. А также позволяет плавать без напряжения, даже если вы устали.

Но первая проблема снорклинга – где на берегу оставить инвалидную коляску, особенно если ты один.

дайвинг для инвалидов
Вход в воду без лодки – пляжи

Как правило, инвалидная коляска катится под уклон по мягкому песку, если колеса справляются. Во время отлива, как только вы оказываетесь на мокром песке, кресло катится совсем хорошо. Уменьшение давления дает большой эффект.
Прежде чем покинуть кресло-коляску, оставьте её выше уровня, которой может достичь вода.
Бесхозная инвалидная коляска на пляже всегда выглядит как попытка самоубийства. Однажды ночью я уплыл к своей лодке. Когда я приплыл назад, меня ждал полицейский. Две женщины, которые, как мне показалось, разглядели мою «мускулатуру», думали, что я решил утопиться, и вызвали полицию. К счастью, парень оказался здоровяком и он дотолкал меня к берегу.

Дважды моё кресло воровали дети. Один раз его потом отыскали копы, а в другой раз – моя девушка, которая выследила местонахождение коротышек по их визгу.
Как-то я занимался серфингом в районе Бонд (Сидней. Прим. ДК) около полутора часов. Машина скорой помощи спустилась на пляж, и спасатели активно патрулировали берег. Я решил, что кто-то из туристов утонул. Когда я выбрался, машина скорой помощи медленно двигалась по набережной, как я полагал, с покойником. Они остановились рядом со мной и, когда я отвел с их пути в сторону нескольких японских туристов, они сказали, что ищут меня. Оказывается, мертвецом был я!

Поэтому, когда вы покидаете свое инвалидное кресло, по возможности заприте его и оставьте на сиденье записку с надписью, когда вы вернетесь. Если пляж представляет собой ровный мягкий песок, вы можете оставить кресло подальше на твердой земле и проползти весь путь.

Доползайте до глубины, где можно плыть и отправляйтесь прочь. Когда вы вернетесь, и если ваша инвалидная коляска все еще будет там, проталкивайтесь на руках к мягкому песку, пока не увязли в прибое. Выбирайтесь ползком, волоча вашу коляску за собой. Не спешите – это тяжелая работа.

Ваш «полный привод» – отличный способ добраться до пляжа и других мест. Будьте готовы притащить на себе песок, так как вам не удастся стряхнуть его до того, как вы выйдете с пляжа. Если на пляже есть душ под открытым небом, катитесь туда прямо в инвалидной коляске, там вы отделаетесь от песка.

Вход в воду и выход из воды по камням

Это не легко, но можно. Многое зависит от местности: можете ли вы пробраться через нее на инвалидной коляске, в противном случае вам придется двигаться ползком.
Помните, что отлив может значительно усложнить выход. Если вы зашли во время прилива, то когда вы вернетесь, уровень воды может упасть на один метр или более.
Если вы уйдете в воду за час до прилива, вы сможете выбраться при самой высокой воде. Можно легко рассчитать время прилива, заглянув в местную газету.
Стартуйте в набегающую волну.
Выбираясь обратно, плывите рядом с прибрежными скалами, но избегая прибоя. Быстро хватайтесь за камни будучи на вершине волны, а не на откате. Зацепитесь как можно выше на камнях и лежите ничком на склоне, пока волна не отступит, и вы окажетесь на обнажившейся суше. Когда придет следующая волна, подтяните себя выше, и так далее. Удачи вам в попытках. Не пытайтесь делать выход в местах, подверженных воздействию сильного ветра или прибоя.
Сам я проделывал так много раз. Для этого вам нужно надеть длинный 5-миллиметровый гидрокостюм и перчатки. Защищайтесь от перекатывающихся в волнах булыжников за выступающими камнями и в укрытых от волн заливчиках.

Neil McLennan ныряет с маской и трубкой на острове Tryon (Коралловое море, Западное побережье Австралии).
В воде

Имея только маску и трубу и без гидрокостюма, вы будете плавать с головой немного погруженной в воду.
Когда вы надеваете маску, убедитесь, что в ней нет застрявших волос и что она ровно сидит на вашем лице, плюньте в неё и протрите линзы изнутри, чтобы они не запотевали, затем ополосните в соленой воде.
Я считаю, что самый простой способ надеть маску при плохом балансе – это сесть прямо, податься вперед, уперевшись локтями для равновесия, а затем обеими руками натянуть маску на лицо. После этого я провожу пальцами по краям маски, чтобы убедиться, не мешают ли волосы.
Выбирайте трубку, которая достаточно широка, чтобы позволить вам быстро выдохнуть воздух при очистке её от воды. Если у вас ослаблены мышцы туловища (при травме T12 и выше), то узкая трубка создаст излишнее сопротивление вашему выдоху при и так сниженной силе дыхания.

Прежде чем идти в воду, вы должны уметь, зажав нос, добиться «хлопка» в уши, пытаясь дуть в нос. Это называется маневром Вальсальвы. И хоть это странное название и странный маневр, важно убедиться, что вы можете его сделать до того, как пойдете под воду. Этот прием увеличивает давление воздуха в ваших ушах, чтобы компенсировать повышение давления окружающей воды. Не погружайтесь под воду, если вы не можете это делать комфортно для себя.

Лежа в воде лицом вниз и комфортно дыша, сделайте большой вдох, потянитесь руками вперед и погрузите голову под воду. Направив голову прямо вниз, сильно толкайте себя в направлении дна. Ключом к тому, как добраться до самого дна, является погружение в вертикальном положении. Так вы достигните наименьшего сопротивления. Вам потребуется приложить большую часть усилий на первых двух метрах. Выполните маневр Вальсальвы. В идеале ваша маска должна настолько плотно прилегать к ноздрям, чтобы позволить вам выполнять маневр Вальсальвы не зажимая нос рукой.

Начните заниматься снорклингом в бассейне. Овладейте хорошо этим спортом до того, как начнете погружаться с аквалангом, и тогда остальное будет легко.
Когда вы сноркеляете в океане, обратите внимание на направление течения, и плывите ПРОТИВ него. Для параплегика это самое важное правило. Если вы проигнорируете течение, возвращение обратно может и не состояться.

При всплытии сделайте несколько хороших толчков в направлении поверхности. Хороший импульс вам придаст отталкивание от дна. Медленно отклоните голову назад и выдохните непосредственно перед тем, как выскочить на поверхность. Так вы легко очистите вашу трубку. Если вода в трубке осталась, повторный резкий выдох её очистит. Если нет, значит у вас слишком узкая трубка.
Попрактиковавшись, вы сможете достичь глубины 10 метров.
Когда вы плаваете с трубкой, ведите себя как можно тише, не колотите по воде руками, так как это перепугает всю рыбу.

Быстрейший путь достичь дна — это использовать для спуска якорный канат, привязку ловушки для рыбы или детали пристани и т.п. Если на вас гидрокостюм, разместите грузовой пояс за спиной и тяните себя по веревке вниз.
При подъеме легкий гребок руками вынесет вас вверх. Кроме того, хороший толчок от дна ускорит ваше движение.

В действительности самый быстрый путь вниз – это взять груз и позволить ему опустить вас до дна. Трудная задача – это как вернуть груз наверх. Вы можете закрепить груз веревкой через шкив, который может быть прикреплен к лодке, или к бую, и вытянуть его потом уже из лодки.

Когда я занимаюсь снорклингом без гидрокостюма, я предпочитаю носить пару фунтов веса, чтобы преодолеть свою плавучесть. Грузовые пояса являются стандартным товаром в магазинах для дайвинга – просто убедитесь, что у них есть быстросъемная пряжка.

Гидрокостюм

дайвинг для инвалидов

Требует ли температура воды применения гидрокостюма или нет, помимо защиты от холода, он отлично подходит для защиты вашей кожи. Вы можете ползать где угодно и биться обо все подряд, а без него вас изрядно бы потрепало. Рекомендуется также носить гидрокостюм для защиты всегда, когда вы находитесь в лодке.
Где и когда бы вы не плавали, гидрокостюм позволит вам остановиться, отдохнуть, и потом плыть еще быстрее.

Есть два разных типа костюмов: цельный (монокостюм) и комбинированный – куртка и штаны.
В общем случае для плавания я предпочитаю 7 мм безрукавку. Она обеспечивает хорошую плавучесть, обтекаемость и предоставляет полную свободу движения рукам.

Для дайвинга я использую комбинированный: куртку и штаны. Преимущество заключается в том, что пока вы находитесь в лодке, куртку можно легко снять, а длинные штаны по-прежнему будут обеспечивать защиту вашего зада и ног. В тропиках вы можете погружаться только в штанах. Мне нравится, когда на моей куртке есть капюшон, с ним намного теплее, и защищает вашу голову от камней.
К длинным штанам установите неопреновый гульфик или дренаж.
Гидрокостюмы бывают разной толщины, но в «зоне сиденья», должно быть по крайней мере, 5 мм, чтобы защитить ваш зад.

Одевать гидрокостюм лучше всего оставаясь в инвалидной коляске. Вставьте ногу в штанину, и натяните её выше колена (это облегчает ситуацию, когда ваша нога может выскочить из-за спастики в момент, когда вы подтягиваете штанину). Натяните манжету на пятку. Затем наденьте штанину на другую ногу, натяните её через колено, а потом манжету. Снимите обе ноги с подставки для ног на землю и подтяните штаны как можно выше. Быстро приподнимитесь и потяните штаны вверх, одев их на попу. Теперь у вас должна быть возможность подтянуть их полностью вверх.

Низкопрофильная ячеистая подушка Roho для для людей с проблемами целостности кожи / мягких тканей.

Для лазания по лодкам и тому подобному я использую пару неопреновых шорт с застежками-молниями на бедрах и ячеистой сидушкой на попе. Если мне предстоит много подпрыгивать, я подкладываю под попу низкопрофильную подушку Roho. Две молнии позволяют легко снимать и надевать шорты. Наличие гульфика или дренажа очень желательно.
Подкладывание Roho в шорты не только обеспечивает отличную защиту, но также создает условия для заживления порезов на копчике. Досадно, находясь на ночном дайвинге или в длительной дайвинг-поездке, вынуждено урезать свою активность из-за незначительного пореза. Я обнаружил, что повреждения моего копчика похожи на повреждения кожи коленей или локтей.

Пример защитных свойств неопренового гидрокостюма. Мы с моим братом-близнецом Аланом ныряли на Даккенфилд возле Сиднея. (SS Duckenfield – британский грузовой корабль затонувший в 1889 в Сиднейской бухте с грузом кокса, угля и меди. Был вновь открыт Аланом и Нилом МакЛеннанами почти 100 лет спустя в 1987 году. Прим. ДК)
Мы использовали бензиновый компрессор для подачи воздуха водолазу по воздушной линии (называемую кальяном). Так как мы только что обнаружили этот рэк, мы ныряли ночью, чтобы никто не мог зафиксировать его местоположение. Алан был под водой, а я следил за компрессором. До меня донесся запах горящей резины. Обеспокоенный тем, что воздух моего брата может быть загрязнен, я начал искать причину. Я оглянулся вокруг, но ничего обнаружил, а потом заметил, что моя нога была под выхлопной трубой, и неопреновый ботинок загорелся. Я убрал ногу из-под трубы и опустил её в океан. Затем я осторожно снял ботинок со своей ноги и был поражен, не увидев травмы. Сгорела только внешняя оболочка, а вода в неопрене защитила мою кожу от ожога.

Длинные штаны также являются хорошей защитой при активном ползании. Я пролез через несколько пещер, в которых легко можно было бы разорвать незащищенную кожу. Поскольку длинные штаны закреплены лямкой через плечо и плотно прилегают к телу, они не будут сползать, когда вы ползете вперед.
Использование неопреновых шорт также является хорошим спасательным средством, поскольку они позволяют удерживаться на воде и действовать свободно.

Постуральный диурез. Можно выйти?

Это главная проблема для параплегиков. Когда вы находитесь под водой, давление воды оказывает равномерное давление на все ваше тело. Поэтому жидкость не может скапливаться в ваших ногах, как это происходит, когда вы сидите в инвалидной коляске. Тело будет сливать всю накопленную жидкость в мочевой пузырь, как только вы погрузитесь в воду. Мой опыт показывает, что за одночасовое погружение собирается до полулитра. Если вы не можете опорожниться под водой, вы, скорее всего, растянете мочевой пузырь, так как жидкость со всего тела будет в нем собираться. Чтобы избежать этого, вам необходимо опорожнить мочевой пузырь перед погружением и сразу после него, и заранее себя ограничить накануне в потребляемом количестве жидкости.

Это не проблема при коротких погружениях, скажем, на 20 минут. При длительных погружениях более одного часа такую ситуацию трудно избежать. Если ваш мочевой пузырь самопроизвольно опорожняется, то это не будет проблемой, единственный недостаток – это то, что ваш гидрокостюм будет пахнуть, когда вы его снимете. Если вы применяете прерывистую катетеризацию, вам потребуется катетеризация до и после погружения, поэтому важно вставить гульфик или дренаж на свой костюм. (Прерывистая катетеризация – это использование несколько раз в день прямых стерильных катетеров (которые обычно являются одноразовыми), чтоб опорожнить мочевой пузырь. Прим. ДК)

Я заметил, что диурез является проблемой при глубоких погружениях с длительным временем пребывания под водой.
Когда я нырял в Каттертун на 60 метров, наше донное время составляло 25 минут. (SS Catterthun – грузо-пассажирское судно, затонувшее на восточном побережье Австралии в 1895 году. Прим. ДК.) Затем нам потребовалась 60-ти минутная декомпрессия: 2 мин на 18 м, 3 мин на 15 м, 5 мин на 12 м, 9 мин на 9 м, 15 мин на 6 м и 25 мин на 3 метрах. Это составило около полутора часов под водой, что означало, что организм выделил много жидкости. В результате я жестоко страдал от вздутия мочевого пузыря. С тех пор я пытался ограничить свое донное время.

Грузовые ремни

дайвинг для инвалидов

Если вы в гидрокостюме, вам придется носить дополнительный вес, чтобы преодолеть положителную плавучесть своего костюма. Это достигается за счет пояса со свинцовыми грузами вокруг вашей талии. На поясе должна быть быстро расстегивающаяся пряжка, чтобы вы могли сделать экстренное всплытие в случае чрезвычайной ситуации.

Для обеспечения оптимальных условий плавания под водой важно не перегрузиться. У вас должно получиться принять положение лежа в воде. Многие параплегики под водой находятся в «стоячем» положении, и связано это с тем, что они используют конфигурацию снаряжения, предназначенную для людей, использующих ласты.
Пловцы с ластами в покое занимают стоячее положение, одевая дополнительный вес, чтобы преодолеть положительную плавучесть ног в ластах. Как только они начинают плыть, первый же толчок ластами переводит их в горизонтальное положение.
Однако, параплегик, если он в состоянии покоя зависает в положении стоя, так и остаётся в положении стоя, когда начинает плыть. Положение стоя вызывает большое сопротивление движению, а положение лежа, соответственно, значительно меньшее.

Грузовые ремни: слева из нейлоновой стропы с быстросъёмной щелевой пряжкой, справа, эластичный с марсельской пряжкой.

Одеваем ремень

Недостатком грузовых поясов для параплегиков является то, что их легко потерять. Наши бедра тонкие, а ягодицы очень худые и не дают поясу достаточно места, чтобы закрепиться. Поэтому пояса, как правило, соскальзывают по бедрам. Сидя затянуть их трудно, поэтому я надеваю грузовой пояс, лежа, и когда затягиваю, выдыхаю.

Существует несколько видов пряжек. Модели, которые требует продевания ремня в щель пряжки, затруднительно использовать, если у вас плохой контроль равновесия. Я предпочитаю старомодный тип проволочных пряжек, так как в них продевать ремень легко. (т.н. «марсельская» пряжка. Прим. ДК)

Как только вы попадете в воду, убедитесь, что ваш весовой пояс надежно закреплен. Количество веса, которое нужно надеть, зависит от плавучести вашего костюма и плавучести вашего тела. Вы вслед за мной можете обнаружить, что 2 или 3 фунта веса (0,9-1,3 кг) помогают при занятием снорклингом без гидрокостюма. С полным 7-миллиметровым костюмом я бы одел 18 фунтов (8 кг).

Также существуют эластичные ремни, которые лучше держатся, потому что их можно надевать с большим натяжением.

Если теряем грузовой пояс

Если пояс упал во время погружения, выпустите весь воздух из вашего BCD, выдохните и плывите вниз изо всех сил, и хватайте грузовой ремень со дна. Чтобы надеть его, возьмите пряжку в левую руку и, лежа на спине, поднесите её к задней части талии. Затем подхватите свободный конец правой рукой и протащите его из-за спины перед собой. Удерживайте положение на спине, как вы делаете это на поверхности, когда надеваете ремень.

(Необходимо заметить, что методом, предложенным Нейлом, можно пользоваться, если грузы на поясе надежно закреплены. Если грузы на поясе подвижны (что встречается часто), то держать грузовой пояс необходимо за свободный конец правой рукой, а искать и подхватывать за спиной конец пояса с пряжкой левой рукой. Такой способ исключит соскальзывание грузов с пояса во время манипуляций с ним – пряжка из задержит. Прим. ДК)

Если пояс падает, когда вы находитесь на поверхности, как можно скорее отметьте сбросом шнура с грузиком, место где вы его потеряли. В зависимости от глубины вы или ваш напарник сможете нырнуть за ним следуя по веревке, либо с трубкой и маской, либо с аквалангом.

Подводная охота

У меня как параплегика удачный опыт подводной охоты. Это очень увлекательно, особенно если вы голодны. Хорошее занятие, когда вы находитесь в дайвинг-путешествии или ходите под парусом.
Для меня пневматическое ружье является самым простым в использовании, потому что оно короче, им легче целиться и его легче заряжать. Ружье с резиновым боем будет тяжело заряжать, так как для этого требуются обе руки, а приклад должен быть прочно прижат к бедру, что трудно сделать, когда вы не можете напрячь мышцы торса.

Пловец на ластах плывет с вытянутым в руке пистолетом, готовый стрелять в любую рыбу, которая появляется перед ним. Если вы гребете руками, вы не сможете так делать. Моя техника заключается в том, чтобы привязать ружье к моему грузовому поясу с включенным предохранителем, нырнуть вниз на желаемую глубину, а затем, выставив ружье передо собой в одной руке, другой вращать себя на 360 градусов и стрелять в рыбу, которая пришла на меня посмотреть.

Важно сделать так, чтобы ружье было легко отстегиваемым. Однажды, я привязал его к моему компенсатору, и пока я находился под водой, ружье застряло в камнях. Я не смог всплыть на поверхность, но мне удалось порвать шнурок, удерживающий ружье. Конечно, что-то такое может случиться, если вы подстрелите большую рыбу, а ружье будет прикреплено к гарпуну.

Гарпун крепится к ружью с помощью шнура на катушке. Ружье привязано к веревке, которая проходит через петлю, прикрепленную к вашему грузовому поясу, а затем к красному бую на поверхности. Этот буй служит для предупреждения лодок о вашем присутствии. Так же вы можете хранить пойманную рыбу, нанизав её на шип из нержавеющей стали, стропой закрепленный к бую. Мертвую рыбу хорошо держать подальше от акул.

Когда вы загарпунили рыбу, вы можете отпустить свое ружье, если рыба сильно тянет, и вернуть его, когда рыба устает, потянув за линию буя.

Подводное плавание с аквалангом

Этот вид спорта полностью зависит от использования оборудования, изготовленного промышленным способом. Давайте пройдемся по оборудованию, и я расскажу, как ваша параплегия повлияет на то, как вы будете его использовать.
Следующее типовое снаряжение используется для подводного плавания:

  • баллон
  • регулятор
  • компенсатор плавучести
  • измерительные приборы
  • таймер / компьютер.
Баллоны

Воздух сжимается примерно в 200 раз относительно нормального атмосферного давления, подсушивается и закачивается в баллон. Этот баллон дает вам некое количество воздуха для дыхания. На сколько его хватит зависит от того, как глубоко вы погружаетесь и насколько интенсивно дышите.

Баллоны бывают разных размеров. Различные конструкции баллонов позволяют им выдерживать разное давление; следовательно, физический размер баллонов явно не указывает количество воздуха, которое они содержат. Баллон является самым тяжелым предметом для переноски над и под водой, поэтому лучше использовать баллон размером, который не будет больше необходимого.

Новые стальные резервуары высокого давления (370 бар) являются наиболее компактными, но для них требуется специальный винт в фитинге регулятора (фитинг DIN), и многие дайвинг центры не могут их заполнить.
(В Австралии распространены баллоны с конструкцией вентиля YOKE. Но странно, что возникают сложности с заполнением баллонов с вентилем DIN, переходник очень прост и легко доступен. Прим. ДК).
63-тий алюминиевый баллон легко переносить и заполнять, но он на 30% меньше, чем 90-ый. (Имеются в виду баллоны емкостью 63 и 90 кубических футов, что в метрической системе соответствует 9 и 12-ти литровым баллонам, соответственно. Прим. ДК).
Зависит от вас, какой баллон выбрать. Они должны выдерживать до 100’000 циклов заполнения и стоить около 200 долларов каждый (бывшие в употреблении, конечно, дешевле). Неплохо иметь два, скажем, 63-ий или 72-ой и 90-ый. Если вы ныряете сами со своей лодки, вам будет намного легче поднять 63-й, чем 90-й.

Переносить баллон в инвалидной коляске не так сложно. Я беру баллон за вентиль, размещаю его между коленями и ставлю на подножки коляски или ремешок для ног. Если баллон небольшой, его можно положить на колени. Я предпочитаю не использовать защитные кожухи или башмаки на баллонах, так как это делает перетаскивание его по ногам или через кресло очень опасным для кожи.

дайвинг для инвалидов
Компенсатор плавучести

Основная функция BCD (жилет, компенсатор)– увеличивать или уменьшать вашу плавучесть, чтобы вы могли зависать на разной глубине. Кроме того, он удерживает баллон за вашей спиной и имеет карманы для хранения разных вещей.

Современный BCD имеет разъемные пряжки на груди и обеспечивает большую стабильность воде, чем старая конструкция в виде хомута и неотстегивающегося жилета. Важно иметь возможность обеспечить максимум плавучести в жилете в том месте, где расположен основной груз, то есть грузовой пояс.

BCD бывают разных размеров. При выборе жилета убедитесь, что он плотно прилегает, когда все его ремни затянуты. Разные жилеты имеют разный объем плавучести. Я всегда выбираю модель с минимальным сопротивлением, без громоздких карманов. Важно добиться плотного прилегания. Если баллон будет скользить по спине, это очень усложнит плавание.

Ключ к легкому плаванию – это правильное размещение баллона. Большинство параплегиков, с которыми я нырял, размещают свои BCD высоко на баллонах. Они копируют пловцов с ластами, которые так размещают свои баллоны, чтобы утяжелить ноги и преодолеть их положительную плавучесть. Если же они не будут так делать, то они наконец-то закончат плавать стоя. В конце погружения они, используя их BCD, действительно примут преимущественно вертикальное положение, поскольку плавание по горизонтали уже станет утомительным.

дайвинг для инвалидов

Если вы плаваете без ласт, то вам лучше занять горизонтальную позицию со слегка опущенной вниз головой, так как вы будете получать небольшой толчок вверх при каждом гребке руками. Кроме того, слегка наклонившись вниз на голову, вы поднимите ноги, чтобы избежать препятствий, когда тянете себя вдоль дна.

Такое положение тела легко достигается путем перемещения вашего BCD вверх и вниз вдоль баллона. При погружениии с 90-м баллоном я размещаю BCD так, что его верхняя часть находится на уровне начала кривой закругления баллона. Ныряя с 72-м или 63-м баллонами, я размещаю BDC на середине баллона.

Ваш BCD должен иметь удобные защелки на груди. Это дает возможность легко его снять и надеть.
Это однажды мне особенно пригодилось, когда я нырял с Амхадом. После впечатляющего погружения на 160 футов (почти 49 метров) на Cape Byron Pinnacle, мы отстоялись на декомпресиии, а затем всплыли в течении в 4 узла (что очень сильно). Мы прижались к заякоренному бую, а вода текла вокруг нас, как река. Амхад снял свою скубу и мы затолкали её в лодку. Однако, он настолько был утомлен декомпрессией, что не удержался и был смыт течением прочь. Теперь я сам задавался вопросом, как мне попасть в лодку. Я подкачал свой новенький BCD, и стоило мне одной рукой расстегнуть плечевые застежки, как мой BCD с баллоном умчались от меня в море (это произошло в 3 милях от берега). Без этого веса мне удалось залезть в лодку и через полчаса взломать якорную цепь с помощью старых плоскогубцев. Бедный Амхад успел схватить русалочий конец и обмотать его за руку. (Mermaid line – веревка, которая одним концом крепится к корме лодке, а другой конец с поплавком сбрасывается по течению. Почему Амхад не подтянулся по спасательному концу к лодке для меня осталось загадкой. Прим. ДК.) За полчаса кожа на его руке под веревкой была стерта. Я пошел по течению и нашел свой BCD и баллон в полумиле от места погружения.

Другое преимущество низкого положения BCD на баллоне заключается в том, что в этом случае через голову очень легко достать шланги регулятора и вентиль баллона. При этом, у меня никогда не было проблем с тем, чтобы удариться головой об вентиль баллона, хотя здоровые люди говорят, что это с ними случалось. Я думаю, причина в том, что мы, параплегики, не встаем вертикально с баллонами на спине, а именно в этой ситуации такое может произойти.

Регуляторы

Я думаю, что для снижения сопротивления, лучше всего использовать регулятор с YOKE под углом 90 градусов к первой ступени. Такая конфигурация размещает шланги ближе к вашим плечам, а не прокладывает их над вашей головой, как при положении «в линию».

За этим небольшим исключением, я не верю, что параплегикам нужны какие-то особенные требования к регулятору. Они дороги и долговечны, и вам следует купить сбалансированный регулятор хорошего качества, поскольку эти модели обеспечивают превосходную производительность на всех глубинах.

Приборы

Приборы обычно монтируются в консоли, прикрепленной к порту высокого давления. Прежде всего это необходимо для работы манометра. У меня обычно на ней есть еще глубиномер.
Из-за того, что на ходу при гребле руками невозможно смотреть на консоль, может быть затруднительно регулярно следить за глубиномером или компасом. Поэтому иногда я ношу их на правой руке. Тогда я могу легко мониторить их показания, контролируя при этом подъем или спуск левой рукой.
Мне нравится просунуть шланг высокого давления через левый «рукав» BCD, а затем заправить под поясной ремень BCD. Это облегчает поиск консоли и уменьшает сопротивление.

Было бы неплохо установить компас на маску или грудь, чтобы вы могли следить за ним во время плавания. Тем не менее, я никогда не делал этого. Я беру ориентир на какой-либо предмет, плыву к нему, а затем беру следующий ориентир.

Компьютеры

Это действительно нужная вещь, но ничего специального, что было бы нужно для для параплегика в ней нет. Приобретите один, если вы можете себе это позволить, желательно тот, с которым можно опускаться ниже 70 метров – почему бы и нет!

дайвинг для инвалидов
Перчатки

Перчатки крайне желательны, так как ваши ладони могут очень сильно удариться об острые камни, когда вы протягиваете себя на руках сквозь воду. Если вам придется грести вдоль остова затонувшего корабля или вдоль стены, а, тем более, если еще и в течении, то перчатки сделают вполне ожидаемые столкновения с препятствиями менее болезненным.

Плотно прилегающие перчатки из неопрена являются лучшим выбором, поскольку они имеют наименьшее сопротивление. К сожалению, они быстро изнашиваются и дороги.
Поскольку манипуляции с экипировкой зависят от движений пальцев (кнопки BCD, захваты шлангов, продувка регулятора и т.д.), вам нужны перчатки, которые обеспечивают достаточную чувствительность.

Я попробовал перепончатые перчатки для усиления тяги, но без успеха. В отличие от ног, руки не обладают большой избыточной мощностью, чтобы грести парой ласт. Оказалось, что мои руки не могут справиться с дополнительным усилием, создаваемым перепончатыми перчатками. Кроме того, я обнаружил, что они уменьшали чувствительность и подвижность пальцев при работе с оборудованием. Настройка оборудования занимала больше времени и, следовательно, это приводило к замедлению темпа плавания.

Ножи

Ножи всегда довольно быстро теряются, поэтому я перестал их брать. Когда я его ношу, то обычно надеваю его на руку или ВСD, а не на лодыжку, так как до лодыжки мне трудно добраться.

Ласты

Ласты – это лишние для параплегика.

Neil McLennan демонстрирует техники дайвинга дайвера с параплегией:
0:00-0:20 погружение вдоль якорного каната при помощи рук
0:20-1:04 погружение по визуальным ориентирами
1:04-1:10 устранение проблем с оборудованием в нейтральной плавучести
1:10-1:27 плавание в нейтральной плавучести.

Заход в воду

Я исхожу из того, что вы будете погружаться с лодки, и на вас уже надет гидрокостюм.
Наденьте грузовой ремень, возможно, вам придется лечь, чтобы сделать это. Присядьте на дверной порог или на борт лодки и наденьте скубу. Если вы прежде ослабите плечевые ремни на BCD, его будет проще всего надеть. Поддуйте воздух в BCD (своим ртом, чтобы сберечь воздух). Ухватитесь за веревку, прикрепленную к лодке, и перекатывайтесь за борт. Веревка, за которую вы держитесь, поможет вам не унестись прочь по течению, остаться у лодки, что важно, особенно если у вас возникнут проблемы с оборудованием. В идеале, если спасательный конец будет идти от якорной линии, тогда вы сможете по ней потянуть себя до якорной линии.

Как только вы доберетесь до места погружения, убедитесь, что ваш грузовой пояс затянут, и подтяните ремни BCD.

Если натянуть ремни на поверхность слишком трудно, погружайтесь как есть: с руками просто просунутыми в плечевые лямки BCD и незатянутыми ремнями. Подтяните их, когда доберетесь до дна. Будет непросто полностью затянуть лямки на поверхности, с трудом балансируя и удерживаясь одной рукой за веревку.

Зачастую, особенно если вы на своей лодке один, легче сбросить скубу в воду, а затем уже надеть её.
Проденьте веревку, прикрепленную одним концом к лодке, через рукав BCD, и поместите акваланг в воду, удерживая другой конец веревки. Прыгайте сами. Расположите BCD (с небольшим количеством воздуха в нем) так, чтобы вентиль баллона был направлен вниз примерно на 40 градусов, а BCD был между вами и баллоном. Шланги должны свободно свисать от BCD. Возьмите регулятор в рот. Протяните руки сквозь плечевые лямки, держа конец веревки в руке, чтобы оставаться на связи с лодкой. Опустите свою голову под воду, пока BCD не окажется у вас на спине. После того, как вы это сделаете, перевернитесь на спину и расслабьтесь, в то время как будете подтягивать все ремни.

Может быть так, что не был протянут спасательный конец от якорной линии, а погружение запланировано именно вдоль нее. Тогда проход вдоль лодки к якорному канату в условиях сильного течения или волны может быть самой сложной частью погружения. Вы можете либо плыть изо всех сил по поверхности вдоль лодки, либо погрузиться и плыть под водой. Я не рекомендую последнее, так как вы не знаете, где окажетесь. В лодке длиной до 25 футов целесообразно положить обе руки на фальшборт и «пройтись» на руках до якорной линии. В противном случае, вы будете пробираться вдоль борта, обдираясь и стучась об него. Если другого выхода нет, вы можете погрузиться под воду и потянуть себя вдоль киля судна.

Когда вы доберетесь до якорной линии, продуйте уши, спустите воздух из вашего BCD, и потяните себя вниз, перебирая руками по якорной линии. Ваш груз должен быть таким, чтобы со спущенным BCD на выдохе вы погружались.

Полезный навык – это умение продуть уши выдохом в маску без зажимания носа рукой (достигается с практикой). Делая так вы оставите ваши руки свободными для плавания.
Преимущества спуска по якорной линии заключаются в том, что это физически легко, что это быстро, вы не можете заблудиться, вы прибываете точно на место погружения, и также вы можете проверить, как закреплен якорь, что его не вытащит. Еще одним ценным преимуществом является то, что если у вас возникнут проблемы с продуванием ушей, вы можете тут же остановить погружение.

Если спускаться вдоль по якорному канату нецелесообразно, будьте осторожны, потому что в этом случае вы не можете сразу остановиться, чтобы продуться. Вам надо будет зависнуть с помощью BCD, пока вы будете использовать свои руки для устранения возникших проблем.

Когда приблизитесь ко дну, удерживайтесь за якорную линию на расстоянии от дна. Подтяните все свои ремни и грузовой пояс, проверьте ваш воздух, глубину и направление течения. Подкачайте свой BCD, пока не почувствуете небольшую положительную плавучесть.

Планируя свое погружение, не забудьте учесть течение, чтобы вы знали, что сумеете вернуться к якорю (или, по крайней мере, к лодке).

Если погружение с аквалангом происходит с берега, попросите своего напарника оттащить ваш акваланг в воду в безопасное место, а затем плывите к нему в маске и с трубкой.

На дне

Прежде чем погрузиться в воду, предупредите своего напарника, чтобы он не прижимался к вам близко, иначе вы будете бить его по голове во время плавания.

Во время погружений с аквалангом вы должны быть вывешены так, чтобы легко плавать в любом положении. Вы никогда не должны прилагать слишком много усилий. Когда вы почувствуете усталость, остановитесь и отдохните. Работая изо всех сил, вы будете только зря тратить воздух.

На гладком дне поищите трещину в камнях и двигайтесь по ней. Скорее всего, она приведет вас к гряде, по которой вы сможете следовать. Куда бы вы ни пошли, регулярно оглядывайтесь назад и пытайтесь запомнить, как все выглядит с обратной стороны. Подводная навигация – ключ к скорости. Всё вокруг на первый взгляд выглядит одинаковым. Если вы умеете хорошо ориентироваться, то вы всех «сделаете» на обратном пути на лодку.

Если на дне бесконечный песок или заросли водорослей, плывите прямо против течения и считайте количество гребков, которые вы делаете. При возвращении, если сделаете такое же количество гребков, вы проскочите дальше, поскольку течение вам будет в спину. Если вы уменьшите число гребков на 30%, то должны будете оказаться рядом с якорем.

Плавать вдоль склона довольно легко, держите его с одной стороны от себя в начале погружения, а затем с другой, когда вы поплывете назад. Конечно, по вертикальным стенкам ориентироваться также легко.

Посещение рэков не вызовет сложностей, если они не сильно повреждены. Если они разбиты и разбросаны, то можно столкнуться с необходимостью плавания по песку в поисках другой части обломков. Я часто скребу своими коленками по песку, чтобы оставить след для возвращения назад.

Следите за своим воздухом и поворачивайте, прежде чем достигнете половины исходного запаса.
Держите в поле зрения своего напарника. Если он позади вас, наклоните голову вниз и посмотрите назад ниже своего корпуса. Кроме того, вы можете перевернуться на спину, чтобы посмотреть на своего напарника. Таким образом, вам совсем не нужно прекращать плыть, чтобы следить за ним.

Если на дне есть течение, возможно, что вы не сможете плыть против него. Проплывите изо всех сил, как только можете, и цепляйтесь за дно. Тяните себя себя вдоль него, используя преимущества, которые дают вам любые подъемы, валуны или стены, прикрывающие от течения. Также легче перемещаться по траверсу назад и вперед против течения. Траверс может быть сделан и вертикальным, вверх и вниз по стене.

Там, где нет течения, но есть движение воды от проходящих вверху волн, вы можете использовать его силу, чтобы поднять себя. Когда почувствуете обратное движение массы воды, держитесь за дно. Прежде чем волна перевалится через вас, оттолкнитесь от камня, за который держались, и активно плывите. Вы будете удивлены, насколько далеко вы зайдете без особых усилий. Это отличное прием прорваться, проплыть сквозь волны, когда вы можете удерживаться за камни, когда волна накатывает на вас, а затем делать сильный толчок, чтобы проплыть насквозь. Заметить, когда волна изменит направление, можно, наблюдая за колебаниями ламинарии.

Подъем на поверхность

Если у вас получится вернуться к месту якорной стоянки, то всплытие будет легче. Если вы не можете его найти, вам придется совершить подъем в «синьке». Имея достаточно воздуха в вашем BCD, используйте руки, чтобы подплыть. Не забудьте посмотреть на свои часы, прежде чем уйти на верх. Поднимайтесь со скоростью ваших самых маленьких пузырьков, регулярно стравливая ваш BCD. Используйте свои руки для вращения вокруг себя, чтобы вы могли наблюдать за своими друзьями. Когда вы приблизитесь к поверхности, прислушивайтесь и ищите лодки, чтобы избежать столкновения ними. Если скорость подъема остается высокой даже при полностью спущенном BCD, используйте свои руки ладонями вверх чтобы толкаться против воды.

На поверхности надуйте свой BCD и ищите лодку. Используйте трубку и плывите к ближайшей стороне лодки. Если это тяжело, вы можете проплыть под водой с аквалангом, взяв направление на лодку.

Ночное погружение

Восхитительные эмоции! Единственное специальное оборудование, которое вам будет необходимо – это фонарь. Поскольку вы не сможете плавать и держать его неподвижно, вам нужно будет прикрепить его к голове. Лучше всего достать пещерный шлем и прикрепить 2 или 3 фонаря проволочными стяжками. Если вам так лень, вы можете просто заложить фонарь под капюшон или даже прикрепить его к ремню маски. Есть также несколько фирменных изделий, предназначенных для размещения источника освещения на вашей голове.

Мое самое безумное ночное погружение было на затонувший корабль на глубину 50 метров. Мои два друга Майк и Мэл пошли первыми. Пока они ушли, лодка осталась под моей заботой, затем спустя 18 минут я спустился, когда они уже должны были подниматься. Я их нигде не увидел, и пока был на дне, размышлял в своем азотном наркозе, где бы они могли быть. Покинув дно, я отсиживал декомпрессию, когда Майкл появился из черной пустоты. На поверхности он объяснил, что, потерял якорный трос, всплыл на поверхность и поплыл к лодке, пропустив свою декомпрессию. Мэл остался внизу выполнять декоостановки, дрейфуя по течению. Мы искали Мэла в течение 3 часов, опасаясь худшего, и не найдя, отправились домой. И именно там он был! Всего за 40 минут он проплыл 1,5 миль до берега, пробежал 400 метров до моего дома и уже пил чай из чашки.

Дыхание с напарником

Этот навык сейчас теряет актуальность, когда октопусы есть у каждого регулятора.
Для параплегика нет возможности плыть, когда руки заняты второй ступенью. Я обнаружил, что лучшая техника для параплегика состоит в том, чтобы крепко схватить BCD напарника и контролировать вторую ступень, передавая её от него к себе. В это время напарник может переместить их вместе в безопасное место.

Глубокие погружения

Источники возможных проблем при погружениях глубже 30 метров следующием:

  • Азотный наркоз
  • Декомпрессионные остановки
  • Расход воздуха

Азотный наркоз не представляет никаких особых проблем конкретно для параплегика. Это может быть очень опасно или… очень приятно. Лучший способ избежать проблем — получить большый опыт глубоких погружений, а также несколько раз посетить глубоководный сайт, прежде чем отойти дальше в сторону от якоря.

Найти якорь при возращении необходимо, поскольку декомпрессионные остановки должны выполняться вблизи поверхности. Если вы не держитесь за якорный трос, течение унесет вас, и вам будет трудно поддерживать предписанную глубину.

Единственная реальная проблема для параплегиков при глубоководных погружениях – перетаскивание спарок, которые часто необходимы для обеспечения достаточного количества воздуха на глубине. Самому вытащить спарку из воды мне никогда не удавалось. При входе в воду я всегда рассчитываю на то, что мой напарник пододвинет её поближе, а затем я уже столкну её в воду. Плавать со спаркой не сложно. Чтобы обеспечить удобное положение тела для плавания, баллоны спарки должны быть сдвинуты вперед так же, как в ситуации с одним баллоном.

Я никогда не страдал декомпрессионной болезнью за более чем 500 погружений, многие из которых были глубже 50 метров. При этом, большинство было сделано по таблицам ВМС США, которые имеют большее донное время, чем широко используемые сейчас таблицы для спортивного дайвинга.
По моим наблюдениям, параплегия не вызывает заметного увеличения риска декомпрессионной болезни. Вполне возможно, что у параплегика может возникнуть ДКБ ног, которую он не сможет почувствовать, но её последствия для человека, который все равно не может ходить, не будут очень серьезными. Я так же думаю, что маловероятно, что параплегик получит ДКБ в ногах, не получив ДКБ в руках. Потому что медленный кровообмен в парализованных ногах будет производить так же медленное проникновение растворенного азота в ткани ног, чем аналогичные процессы, проходящие в руках.

дайвинг для инвалидов

Помощники

Для всех будет проще, если напарник поднимет вас. Существует несколько техник переноски: на спине (piggy back,»свиная спина»), на руках (come to me, «подойди ко мне»), и вдвоем на замке из рук (fireman’s chair, «кресло пожарного»).
Последний способ лучше всего — меньше требует усилий от помощников и меньше напрягает вас. Транспортировка «на руках» будет удобной для вас, но требует сильного помощника. Транспортировка на спине – это мощная вещь, но в это положение трудно подняться с корточек, и для кого-то может быть трудно раздвинуть ноги в стороны. Также этот способ довольно неудобен и для пассажира.

дайвинг для инвалидов

Если мне кто-то предлагает помощь, я, как правило, принимаю её. Исключение составляют те действия , которые я делаю постоянно. Или же, те действия, которые поддерживают меня в хорошей форме, например, такое как, подталкивание одного инвалида к активной жизни.
Я скажу, когда мне нужна будет помощь. Обычно, она предлагается задолго до того, как я о ней попрошу.

дайвинг для инвалидов

Лодки

Безусловно, самая простая лодка для использования параплегиком – надувная лодка на трейлере. Она не имеют острых краев, чрезвычайно мореходна и в неё очень легко входить и выходить. Имея подходящую рампу, её можно самому завозить и свозить с прицепа.
Если вы путешествуете на надувной лодке, садитесь на середину надувного борта. Так вы не выпадете из лодки, лишь будете подпрыгивать вверх и вниз. Если вы в состоянии держаться за страховочный шнур вдоль борта, вы сможете удержаться даже при довольно жесткой езде. Многие люди привстают, чтобы поглотить удар скоростной лодки, прыгающей через гребни волн. Поскольку вы вынуждены сидеть, садитесь на заднюю часть лодки, потому что она остается более устойчивой, в то время как передняя часть лодки сильно подпрыгивает.

Алюминиевые и стеклопластиковые, как правило, намного больше, выдерживают большую нагрузку, и могут быть такими же мореходными, как надувные лодки. У них много твердых углов, которые могут навредить параплегику во время болтанки. Наиболее вероятную травму получает копчик от края скамьи. Такого не происходит на надувной лодке, потому что сиденья прогибаются под копчиком. Я бы порекомендовал для личного пользования 14-футовую надувную лодку с мотором 25 л.с.

Чтобы попасть в лодку, часто проще всего сесть на лодку, поднявшись по рампе, пока она еще находится на прицепе. Затем инвалидную коляску можно поставить в машину. Если вам необходимо освободить трейлер, то после того, как вы припарковали машину, вы можете попросить своего друга заблокировать коляску в машине или взять её с собой в лодку.

На большинстве причалов есть ступени, по которым вы можете «скатиться» вниз или, выйдя из коляски, спуститься вниз. Иногда лодка стоит у причала с большим перепадом по высоте. Мне нравится быстро спуститься вниз по швартовочному концу. Или вы можете прыгнуть в воду где-то в другом месте и подплыть к лодке.

Выход из воды

Это очень важный навык, если вы хотите быть независимым. Сначала снимите грузовой пояс и положите его в лодку. Снимайте его одной рукой, а другой в это время держитесь. Затем снимите акваланг и прикрепите его к стропе, висящей на лодке.
Многим здоровым дайверам трудно самим вернуться, а уж тем более тем, у кого есть параплегия. Осмотрите лодку: куда вам легче всего будет добраться. Совет — попросите некоторых людей в лодке перейти на ту сторону, на которую вы хотите попасть, чтобы лодка наклонилась ниже.

Greg Washburn демонстрирует как он управляется с лодкой один, будучи параплегиком.
«Я люблю рыбачить, но мне не всегда есть с кем пойти. Поэтому мне пришлось придумать, как идти одному. Вот как я это делаю.»

Вождение лодки

Большинство лодок настроены так, что ими управляют только руки. Пока вы можете сидеть за рулем или рычагами, это не должно быть проблемой.
Преимущество надувных лодок заключается в том, что вы можете быстро скользить вдоль надувного борта к передней части судна. В алюминиевой или стеклопластиковой лодке сидения обычно пересекают лодку, что требует много подъемов.

Я могу легко запустить спаренный Mariner 40 1993 года выпуска, но запустить Mariner 15 1987-го – это слишком сложно для меня. Перед тем, как купить двигатель, убедитесь, что он легко запускается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*