Главная страница » Статьи » Первое погружение с дайвером с инвалидностью

Первое погружение с дайвером с инвалидностью

Вы наверняка помните свое первое погружение с аквалангом. Полное вдохновляющих эмоций открытие, что в тебе все время таилась способность путешествовать под водой – это не забываемо!

Для многих путь в дайвинг состоялся благодаря ярким впечатлениям от первого погружения. Именно по этой причине для нас, инструкторов, очень важно чтобы при первом знакомстве с аквалангом студент получил позитивный заряд и избежал разочарований от того, что у него что-то пошло не так. Мы понимаем, что в этот момент студент может боятся, волноваться, чувствовать себя неуверенно – это все нормально. Так и должен чувствовать себя человек, которому предстоит встреча с неизведанным. Другое дело, что мы инструкторы должны быть готовы работать с таким рефлексирующим студентом. Наш профессионализм, в том числе, заключается в том, чтобы, из настороженного кандидата в дайверы в начале первого занятия, мы получили счастливого студента при его завершении. Такой подход справедлив всегда, но особенно он важен при работе со студентами с инвалидностью.

Годовой опыт регулярных погружений с пациентами реабилитационного центра «Преодоление» не прошел даром. Довелось поработать с людьми имеющими различную природу ограничения мобильности. Причем, масштаб этих ограничений колебался в широком диапазоне: от совсем небольших, причиняющих человеку не более, чем неудобство, до полного отсутствия контроля значительной части тела. Очевидно, что перед погружением опасения человека, не способного контролировать ситуацию и понимающего, что у него нет возможности принять меры к самоспасению, многократно усиливались.

Поделюсь некоторыми приемами, как помочь человеку справиться с волнением, чтобы не испортить его впечатление от первого подводного путешествия. Конечно, все далее сказанное, актуально не только при работе с студентами с инвалидностью, это актуально для всех; но при погружениях с инвалидами это очевидно востребовано. Перечень далеко не является исчерпывающим: по мере накопления практики и за счет советов коллег перечень приемов будет расширяться.

Брифинг перед погружением (программа PADI DSD) проводит инструктор Дмитрий Князев, студент Дмитрий Тарасов. РЦ Преодоление, сентябрь 2022

Покажите, что вам можно доверять

Для любого, а для человека с инвалидностью в особенности, очень важно испытывать доверие к тому инструктору, который ведет его под воду. Поскольку такой студент не в полной мере может полагаться на свои силы, будучи зависимым от посторонней поддержки, он должен быть уверен наверняка, что вся необходимая помощь будет ему оказана.

Казалось бы, чтобы внушить уверенность в себе, инструктор должен детально рассказать о себе, о своем опыте и регалиях. Но в действительности ровно наоборот! Вы сами замечали за собой, что много говорите, когда нервничаете. Дайте же нервничающему человеку выговориться! Будьте в момент знакомства не оратором, а внимательным слушателем. Задайте вопросы, касающиеся здоровья студента, имеющегося у него опыта плавания, поясните, как ответы на эти вопросы влияют на дальнейшую программу. Внимательное, неторопливое отношение к делу произведет успокаивающее воздействие на студента, покажет ему, что вы профессионально вникаете в детали и что для вас нет мелочей. Такой подход в бóльшей степени вызывает доверие к вам, нежели красноречивое хвастовство о своих прежних достижениях.

Словом, меньше говорите о себе, больше спрашивайте.

Первый опыт совместных побед: ставим задачу и вместе решаем ее

Чтобы помочь студенту мобилизоваться и в тоже время наполнить процесс реальным содержанием, я ставлю на брифинге перед нами со студентом общую задачу на первое погружение. Стоит подчеркнуть, что эту задачу однажды решают все, кто идет под воду, и тот факт, что сотни тысяч людей по миру занимаются дайвингом, подтверждает, что эта задача решаема. Задача первого погружения заключается в том, чтобы преодолеть базовые страхи/фобии, которые возникают у любого человека при мысли о погружении под воду:

  1. Я даже мгновения не смогу продержаться без баллона с воздухом. Стоит мне потерять связь с баллоном – и это все, неминуемый конец.
    Отсюда: судорожно сжатые челюсти, удерживающие загубник, и руки, постоянно прижимающие регулятор ко рту.
  2. Если вода затечет в мою маску, то проникнет в глаза и нос – и это конец.
    Отсюда: постоянное протирание маски изнутри от капель воды перед погружением, затягивание ремешка маски так, что рамка начинает давить на лицо, закрытые глаза при попадании воды в маску.
  3. Я не смогу попросить помощи: под водой невозможно говорить. Если что-то случится ( что-то обязательно случится) – то это конец.
    Отсюда: напряжение, скованность, полная грудь воздуха, гиперактивная реакция на события. Напряженное ожидает наступления трагедии.
  4. Оборудование очень тяжелое и я утону под тяжестью снаряжения. Мне на поверхности с ним не совладать, а под водой тем более. Оно потянет меня вниз, сил выплыть не хватит.

Стоит пояснить студенту, что преодоление этих опасений открывает дорогу в подводный мир. С этими страхами просто нельзя заниматься дайвингом. Из хороших новостей:

  • эти страхи/фобии/опасения свойственны всем людям, не зависимо от наличия и отсутствия ограничений здоровья, инвалидности;
  • все нынешние дайверы, в том числе, дайверы с инвалидностью, эти опасения преодолели, поскольку способность их преодолеть опирается на изначально имеющихся у человека физических возможности организма и не требует предварительной физической подготовки и/или тренировки.

Теперь, делая то или иное упражнение, студент понимает цель этого упражнения и максимально сосредотачивается на конечном результате.

В конце занятия я, подводя итог, отмечаю, что изначально поставленные задачи успешно решены, все препятствия устранены. Студент может двигаться дальше в дайвинге, и его инвалидность не стала непреодолимым препятствием. Более того, инвалидность даже не фигурировала в качестве препятствия!

Пояснения к выполнению упражнения. Программу SSI Try scuba проводит инструктор Евгений Колосов (стоит спиной), ему ассистирует инструктор Ильмар Тагиев ( студент Мария Какова). РЦ «Преодоление» сентябрь 2022

Предварительные упражнения.

Я столкнулся с тем, что после травмы люди сильно ограничивают свое взаимодействие с водой. И многие навыки из «прежней» жизни им видятся теперь недоступными или рискованными. Среди наших студентов на проекте «Преодоление: дайвинг для всех», были такие, кто не был в бассейне более десятка лет, что уж говорить об открытых водоемах. Не мудрено, что многие навыки, связанные с плаванием, с нахождением в воде, за эти годы могли быть утрачены.

Предварительные упражнения направлены на то, чтобы показать студенту, что он сам, его организм изначально способны делать в воде без всякой предварительной подготовки или тренировки. Мы раскрываем студенту его физиологические навыки, свойственные любому человеку, чтобы затем опереться на них при выполнении упражнений.

Конечно, делать это целесообразно, если инструктор видит, что подобная поэтапная психологическая подготовка необходима для студента. Немало примеров, когда студенты с инвалидностью, будучи отличными пловцами, сразу выполняли все упражнения (навыки) программы PADI DSD (SSI Try scuba или аналога).

Студент начинает знакомство с водной стихией с достижения равновесия и покоя на поверхности (инструктор Дмитрий Гасников, студент Дарья Чистякова). РЦ «Преодоление», сентябрь 2021

1. Опора на воду

Первое, что может испробовать студент с инвалидностью – это забытое (а для некоторых – вовсе никогда неведомое) чувство, что вода его держит. Для многих наших студентов стало открытием, что вода может быть опорой. Для этого достаточно просто лечь спокойно на поверхности.

Можно предложить студенту сжать легкие или, наоборот, их расправить, все время продолжая дышать, не задерживая дыхание. Уверяю, для многих будет откровением, что дыханием можно управлять своей плавучестью.

Предложите студенту поднять голову или руки из воды – он обнаружит, что поддержка воды уменьшилась и он начинает тонуть. Но стоит ему снова лечь на воду, как его положение вновь стабилизируется на поверхности.

Вам может показаться все это слишком очевидным, но напомню, что мы работаем со студентами, которые давно уже не верят в свою способность «подружиться» с водой и не доверяют ей.

2. Погружение на задержке дыхания.

Держа руки на бортике, студент погружает лицо в воду и пробует продержаться на задержке дыхания сколько получится. Делать без предварительно вентиляции лёгких, на обычном вдохе.

После упражнения спросить, почему прервал упражнение: уже не мог не дышать или просто надоело? Почти наверняка получите ответ: «поднял голову из воды, потому что надоело, еще бы смог секунд 5-10-15». Студент убеждается в способности своего организма некоторое время находиться в воде без воздуха.

Засеките время, пока студент находился в воде на задержке дыхания. Получится от 20 до 40 секунд, если не больше. Проведите это же время на поверхности, наблюдая вдвоем за секундомером. Наверняка вашему студенту покажется это очень долгим. Оказывается, что он очень долго был под водой на задержке дыхания! И это без всякой предварительной подготовки или тренировки!

2. Погружение без воздуха, на выдохе

Теперь повторим тоже, что и в предыдущем упражнении, но сделаем это на выдохе. Студент с удивлением обнаружит, что разница во времени нахождения под водой есть, но она не так уж велика. Оказывается у нашего организма есть ресурс, позволяющий непродолжительное время находится под водой без воздуха, не причиняя вреда себе.

3. Остановись, мгновение!

Но зачем мы упражнялись с погружением на задержке дыхания? Ведь речь идет о десятках секунди что можно сделать за это время?

Человек недооценивает короткие промежутки времени. Ему кажется, что все, что меньше минуты – это очень мало и за это время ничего невозможно успеть. Предложим студенту несложное занятие, например выстроить под водой линию из гаек. Также на задержке дыхания, не погружаясь целиком, имея возможность в любой момент поднять голову и оказаться на воздухе. Оказывается, что 30-40 секунд – это много и много можно успеть. Обычно результат удивляет и укрепляет уверенность в своих силах.

Студент с инвалидностью выполняет упражнение «поиск регулятора». Ассистент придерживает студента за баллон (дайвмастер Николай Климов, инструктор Елена Климова, студент Николай Никаноров). РЦ»Преодоление», июнь 2022

4. Вода не проникает внутрь сама

Нашу способность отделять процесс дыхание от глотания мы используем ежедневно и ежечасно, не задумываясь, как это работает. Именно благодаря этому мы не захлебываемся, когда чистим зубы, и можем дышать с ртом, набитым едой. Но при приближении к бассейну взволнованный человек забывает об этой способности своего организма. Ему кажется, что стоит приоткрыть под водой рот, как вода хлынет внутрь и заполнит все органы, что мгновенно приведёт к утоплению. Отсюда: плотно сжатые вокруг загубника губы, резкое выдергивание регулятора из рта под водой и поспешная установка его обратно. А главное – нервное напряжение, которые сковывает мысль и действия.

Для некоторых студентов большой опасностью представляется вынуть регулятор изо рта во время упражнения «очистка регулятора». Обычно это упражнение делается на мелкой воде, где студент может просто стать на ноги, если что-то пойдет не так. Но это обычно, сейчас не так. Не устаю напоминать, что сейчас речь идет о студенте, который не может стоять на ногах из-за ограниченной мобильности. Он (или она) не может расчитывать на свои силы, если что-то пойдет не так. Студент не может просто встать на ноги, чтобы оказаться на воздухе, и это обстоятельство усиливает у него чувство неуверенности.

Поначалу предложите такому студенту открыть рот, находясь на поверхности и опустить голову в воду, оставляя рот открытым. Закрыть рот под водой, снова его открыть. Закрыть и вытолкнуть воду изо рта наружу. Оказывается, что это все подконтрольно организму!

5. Вставить регулятор в рот под водой.

Если вынуть регулятор под водой изо рта, затем вставить и очистить студенту сложно, не стоит настаивать. Сколько бы вы не демонстрировали сами, как легко вы это делаете, это не сильно поможет. Ведь вы полностью мобильны, а ваш студент – нет. И он прекрасно это понимает. Поэтому ваш пример, совсем не тот пример.

Благодаря предидущему упражнению студент знает, что открыть рот под водой – это безопасно. Пусть он отталкивается от этого опыта: откроет рот, опустит голову под воду и вставит регулятор в открытый рот. Теперь остается только очистить регулятор и продолжить дыхание. Все получается сразу! Теперь выполнить все упражнения, связанные потерей регулятора будет очень легко. Психологически студент готов, так как убедился, что был всегда готов этому.

Рискуя показаться занудой, напомню, что я использую такой подход только в случае реальной необходимости и наличия явной тревоги у студента. Много примеров тому, как студенты с инвалидностью легко справлялись с упражнениями с регулятором.

Студент с квадриплегией выполняет упражнение с регулятором. Инструкторы Дмитрий Гасников и Елена Жульнитова, студент Чеботарев Владислав. РЦ «Преодоление», июнь 2022

Попадание воды в нос

Рано или поздно вода попадает студенту в нос, и чаще всего это происходит именно на первом погружении. Ведь мы все твердо усвоили из детства наставления наших бабушек: не дыши ртом, дыши носом! Привычка носового дыхания выработана у нас годами, и нас тянет вдохнуть носом даже тогда, когда этого не нужно. На первом занятии студент особенно волнуется, его организм мобилизуется перед встречей с неизведанным, запасается кислородом, чтобы держать мышцы в тонусе. Наш организм знает, что носовое дыхание (в отличие от дыхания через рот) улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови, увеличивает общий объем легких, поэтому и действует соответствующим образом.

И вот, в состоянии полной мобилизации организма перед борьбой за выживание, студент слышит слова инструктора: «теперь дышим только ртом, вдох-выдох через регулятор». И как бы студент не старался себя контролировать, раз-другой он носом воду в себя потянет. А если это произойдет с вероятностью 99% почему бы это не проговорить сразу на брифинге? Почему бы не предупредить студента, что он испытает? Я рассказываю заранее, что произойдет при попадании воды в нос, поскольку считаю, что паника под водой гораздо опаснее, чем ущерб организму от попадание нескольких капель в нос.

Мы так устроены, что чем острее болевые ощущение, тем большая нам видится опасность. Нет болевого сигнала – нет опасности для организма (сколько людей пострадало от этого заблуждения), есть болевой сигнал – действуй немедленно. Так у нас все работает.

При вдохе носом в носоглотку успевает попасть очень мало воды: на возмущённый сигнал слизистой мышцы перекрывают дальнейшее поступление воды в нос. Но бурная реакция слизистой пугает студента, вызывая панику. И если обычно студент сам выскакивает на поверхность, чтобы откашляться/отсморкаться, то для студента с инвалидностью все выглядит как маленькая спасательная операция. Чтобы это не стало для него полной неожиданностью и не увеличила его тревожность, лучше проговорить ситуацию с попаданием воды в нос заранее. Я предпочитаю объяснить, что организм пытается защитить себя в условиях, когда меры предосторожности нами уже приняты. Что опасность от паники значительно больше, чем от раздражения слизистой. Что неприятные ощущения вскоре пройдут и пройдут бесследно.

Устойчивое положение

Для успешного выполнения упражнений, студенту надо полностью сконцентрироваться на выполнении указаний инструктора. Основной причиной, отвлекающей внимание студента, является поддержания равновесия под водой. Коллеги, вы наверняка наблюдали, как студенты стоя на коленях на дне «подгребают» руками, поддерживая стабильное положение. Устойчивое положение студенту с инвалидностью должен обеспечить ассистент инструктора и студент должен быть в этом полностью уверен.

На поверхности ассистент должен держать студента за баллон так, чтобы не «макать» его вперед, сохранять достаточное расстояние от поверхности воды до рта студента, чтобы он мог спокойно дышать и говорить, не вынуждать его тянуть шею вверх. Держать надо твердо и надежно, не заваливаясь в стороны, чтобы студент не подрабатывал руками, сохраняя равновесие.

Под водой надо также обеспечить надежную фиксацию за баллон, чтобы студент (который и так волнуется) не отвлекался от упражнений. Желательно, чтобы ассистент держал студента неподвижно и надежно, находясь в постоянной готовности по сигналу инструктора поднять студента на поверхность.

Обсуждаем проблемы, возникшие при погружении. Инструктор Елена Климова, дайвмастер Николай Климов, студент Оксана Зуева. РЦ «Преодоление», февраль 2023

Все проблемы решаем на поверхности

Первые два сигнала, которые первыми узнает каждый студент – это вопрос-ответ «Ok» и «проблема». Мы помним, что при сигнале «проблема» дайвер должен сообщить, в чем его проблема, указать источник проблемы. Но при первом погружении с студентами с инвалидностью я делаю отступление от этого правила: если студен показывает знак «проблема» мы с ассистентом немедленно поднимаем его на поверхность. И уже находясь в безопасности, студент рассказывает о своей проблеме.

Я считаю данное поведение абсолютно оправданным:

  • студент меньше нервничает и переживает из-за опасения, что его ограничения здоровья могут быть дополнительным источником проблем под водой;
  • мы избегаем ошибки, которая может быть допущена при неверной интерпретации сигналов студента о проблемах, вызванных его особенностями здоровья, о которых и мы, инструкторы, и сам студент не подозревали до погружения под воду.

Наши действия при демонстрации студентом сигнала «проблема» я проговариваю на брифинге, чтобы студент был спокоен и уверен, что реакция будет незамедлительной.

Погружение в бассейн. Инструктор Елена Жульнитова, студент Таирова Альбина. РЦ «Преодоление» ноябрь 2022

Оборудование не тянет на дно

Опасение студента, что тяжелое оборудование потянет его на дно, в пучину, развеивается довольно быстро. Собранное оборудование мы пускаем плыть по поверхности бассейна, и студент видит, что оно не тонет при всей свой тяжести. Я также особо обращаю его внимание на это.

Затем студент сам ложится на поверхность воды и обнаруживает, что вода держит его. Одеваем мы снаряжение в воде, заводя его снизу под студента. Студент убеждается, что продолжает находится на поверхности воды и не тонет с тяжелым баллоном за спиной и грузами в карманах. Так образом решается задача №4 (см. выше «Опыт совместных побед: ставим задачу и решаем ее») из числа тех, которые были поставлены на первое погружение.

Плавание в толще воды

Несколько рекомендаций по плаванию в толще воды при первом погружении студента с ограниченной мобильностью в мелком бассейне:

  • Настоятельно рекомендую для студента с инвалидностью использовать алюминиевый баллон. Полный алюминиевый баллон имеет значительно меньшую отрицательную плавучесть, чем стальной. Таким образом за спиной студента нет дополнительного груза, который будет заваливать его набок. При использовании студентом с ограниченной мобильностью стального баллона, много сил студента уходит на поддержание равновесного положения.
  • Студент гребущий руками, часто плывет грудью вперед, подняв голову вверх и смотря прямо перед собой. Тем самым он создает подъемную силу, поднимающую его к поверхности, а в мелком бассейне всплытие наступает очень быстро. Как объясняет ситуацию мой коллега студентам: «представьте, что у вас на голове есть антенна, указывающая путь. Если антена направлена вперед, то вы поплывете вперед, а если она указывает вверх, то вы и поплывете вверх». Плыть надо макушкой вперед, время от времени контролируя пространство вереди подъёмом головы.
  • Студента в мелком бассейне выносит на поверхность не только антенна, указывающая вверх. Часто причина в том, что студент плавает на заполненных легких, создающих дополнительную подъемную силу. Находясь в незнакомой среде под водой студент на всякий случай делает «запас воздуха», продолжая дышать неглубоко. Этот воздух и выталкивает его на поверхность. Я подсказываю студенту, что надо сделать глубокий выдох и продолжать спокойно дышать. Это помогает в большинстве случаем и не приходится туда-сюда сдувать/надувать жилет.
  • Полезно при первом погружении напомнить студенту про инерционность водной среды. Что не все движения с нами происходят сразу и так быстро, как мы привыкли на воздухе. Например, при выдохе надо немного подождать, прежде чем погружение с поверхности начнется и не надо этому «помогать» сильно спуская жилет, чтобы его потом не накачивать.

Свобода творчества

Я вовсе не претендую на истину в последней инстанции в вопросах дайвинга для людей инвалидностью. В своих суждениях я опираюсь на свой опыт и на опыт коллег, который я наблюдал или изучал. Истории дайвинга для инвалидов уже около 50 лет, практика накопленная огромная. И я рад, что мы имеем возможность и ею воспользоваться, и сами делиться своими находками.

Поэтому я всегда с большим интересом слежу за работами инструкторов, работающих с драйверами с инвалидностью по всему миру.

Благодарности

Хочу выразить огромную признательность своим коллегам по дайвингу замечательным профессионалам – волонтерам проекта «Преодоление: дайвинг для всех». Благодаря вам каждую среду новый человек обретает дополнительную степень свободы.

Спасибо вам, коллеги, друзья.

, , ,