Как помочь дайверу с рвотным рефлексом: опыт, советы и рекомендации
С проблемой рвотного рефлекса у дайверов я столкнулся совсем недавно. Мой ученик не смог выполнить даже простую программу DSD (ознакомительное погружение в бассейне по системе PADI). Как только он помещал регулятор в рот, у него начинались сильные рвотные позывы. Ни о каком погружении не могло быть и речи: не хотелось ни подвергать новичка стрессу, ни пачкать воду в бассейне. Мы решили перенести занятие на неделю. Но я рад, что, несмотря на трудности и дискомфорт, студент не отказался от идеи попробовать дайвинг.
Я начал искать информацию и с удивлением обнаружил, что рвотный рефлекс — довольно распространённая проблема среди начинающих дайверов. То, что я за 25 лет преподавания ни разу с этим не сталкивался, — скорее везение, чем закономерность. А раз это не редкость, значит, стоит разобраться в вопросе, чтобы быть готовым в следующий раз.
Важное предупреждение: все приведённые далее рекомендации основаны не на моём личном опыте, а на свидетельствах дайверов с форумов и профильных сообществ. Я доверяю этим источникам, но не могу гарантировать универсальность советов — всё очень индивидуально.
Обычно предрасположенность к рвотному рефлексу проявляется ещё на суше и никак не связана с дайвингом. Многие отмечают, что впервые столкнулись с этим явлением в кресле стоматолога — например, при рентгене зубов.
Что говорят стоматологи
Рвотный рефлекс запускается определёнными структурами мозга в ответ на раздражение слизистой рта. Причины могут быть как физическими, так и психологическими. В первом случае речь идёт о естественной реакции на инородное тело. Во втором — о проявлении стоматофобии (страха перед лечением зубов). В такой ситуации врачи рекомендуют привыкание к обстановке: начинать с консультаций, постепенно вовлекать пациента в процесс, чтобы снизить тревожность.
Этот подход вполне применим и в дайвинге.
Что может помочь дайверу
Исходя из опыта стоматологов и самих дайверов, можно выделить несколько стратегий:
- Снижение физического воздействия. Использование загубников меньшего размера или с индивидуальной подгонкой (например, термопластичные загубники, которые размягчаются в горячей воде и принимают форму зубов).
- Постепенное привыкание. Просто носить загубник во рту вне воды, пробовать дышать через него, учиться глотать слюну, не вынимая его.
- Полнолицевая маска. Полностью исключает контакт с загубником, что может быть идеальным решением для людей с сильной чувствительностью.
Советы дайверов, столкнувшихся с проблемой
Я собрал мнения тех, кто сам прошёл через это. Вот что им помогло:
- «У меня сильный рвотный рефлекс, но регулятор его не вызывает — он не заходит глубоко в рот, только до зубов».
- «Попробуйте разные загубники. Есть модели, которые сидят во рту иначе и могут подойти лучше».
- «Я слегка прикусываю мундштук только с одной стороны, и это помогает контролировать позывы».
- «Если меня всё же выворачивает под водой, я не вынимаю мундштук. Через несколько спазмов рефлекс проходит. Это страшно, но переживаемо».
- «В первые часы тренировки меня чуть не вырвало, но потом привык. Если реально хотите нырять — пробуйте, рефлекс притупляется».
- «Стоматолог до сих пор не может сделать мне снимок без позывов, а с регулятором — порядок. Со временем привыкаешь».
- «Попробуйте поплавать с трубкой. Если с ней нормально, то и с регулятором, скорее всего, будет ок».
- «Купите недорогой загубник и носите его дома по 20–30 минут. Это помогает привыкнуть».
- «Научитесь глотать слюну с загубником во рту. Это ключевой навык. Младенцы срыгивают, потому что не умеют этого делать. Вы — тот же младенец в дайвинге».
- «Регулятор справляется с рвотой, если что. Они спроектированы так, чтобы оставаться открытыми даже при сбоях».
Мнения порой повторяются, но в этом и ценность: если десятки людей говорят об одном и том же, значит, в этом есть смысл.
Что дальше
В ближайшее время мы с моим студентом попробуем снова. На этот раз — подготовленными. Возьмём на вооружение несколько советов: попробуем другой загубник, потренируемся на суше, возможно, используем полнолицевую маску. Обязательно расскажу, что сработало.
Если у вас есть опыт или свои лайфхаки — делитесь. Возможно, именно ваш совет поможет кому-то не бросить дайвинг на первом же занятии.
UPD 07,03.2026
У нас все получилось!
Пришло много советов и личных историй преодоления рвотного рефлекса у дайверов, я даже не ожидал, что это столь частое явление. Спасибо всем, кто откликнулся и поделился опытом.
Если суммировать все рекомендации, их можно свести к двум основным подходам: исключить полностью факторы, вызывающие такой рефлекс, или постепенно приучать организм к загубнику во рту. Мы для второго погружения со студентом воспользовались первым (более кардинальным) подходом — погружение проводили в полнолицевой маске.
Полнолицевые маски Ocean Reef нынче дороги (около 100 тыс. руб.) поэтому не могут считаться «оптимальным» решением, однако для того, чтобы протестировать ощущения от дайвинга и устранить на этом пути препятствие, в виде рвотного рефлекса, они очень подходят. Понимаю, что приобрести такую маску моему студенту будет сложно, значит, в дальнейшем надо будет уделить время привыканию организма к регулятору.
А вчера, а вчера мы добились главного — открыли Александру путь в дайвинг! Курс обучения ему вполне доступен, и никакие рефлексы не станут препятствием на пути в удивительный подводный мир!
Погружение проходило в бассейне дайв-клуба Альтернатива (что на Авиамоторной). Следующее погружение там провожу 9 марта.